Devemos relaxar para o bem de nossa saúde

Muitas de nossas doenças se aliviam quando aprendemos não só a relaxar mas a viver relaxados e fazer todas as coisas de maneira relaxada, sem tensão. 
Às vezes, o médico diz ao paciente: “você está muito tenso, relaxe...” Porém nunca diz como se faz para relaxar, porque a maioria, nem sequer tem a ideia do que é RELAXAÇÃO.
Todos nós podemos ser muito mais eficientes se conseguirmos nada mais do que nossos corpos relaxados, mais soltos.
Quando usamos mal a mente, geralmente acontecem as doenças físicas ou psíquicas.
São as chamadas doenças psicossomáticas, isto é, do corpo e da mente.
Exemplos: asma brônquica, colite, infarto, palpitação, hipertensão, impotência, dores de cabeça, da coluna, artrose, cólicas abdominais, úlceras, doenças da pele...
Quando  vivemos relaxados percebemos que  melhoramos nossa capacidade para enfrentar situações que nos perturbam.
Nossas emoções negativas  aumentam a TENSÃO MUSCULAR que por sua vez aumentam nosso mal estar psíquico, provocando um verdadeiro círculo vicioso.
Mas quando sabemos relaxar, aumenta nosso bem estar, formando um círculo muito positivo.
Com a RELAXAÇÃO bem feita alcançamos a paz.
A ansiedade e a angústia faz endurecer alguma parte de nosso corpo. Então ficamos com dores nos braços, nas pernas, na coluna... e não sabemos porquê.
À medida que desenvolvemos IDEIAS de RELAXAÇÃO, os músculos vão respondendo às novas  ideias, do mesmo jeito que a própria mente.
É bom lembrarmos que os benefícios da relaxação se dão em nós, quando começamos a levá-la  a sério, a estar treinados.
Mesmo que no princípio não notemos uma grande mudança, com o tempo, com cada Exercício que vamos fazendo, vamos perceber os resultados que serão intensos e duradouros.
Chega o momento que viver bem, em harmonia passa a ser um hábito.
Também vamos notar mudanças muito importantes em nossa maneira de reagir e de encarar os problemas. 
Como fazer?
A maneira mais rápida  é nos estender numa cama, ou no chão, numa lona ou carpete, ou sentarmos numa cadeira com encosto reto e repassar cada parte de nosso corpo para vermos se está tensa ou relaxada.
Depois levantar os braços e as pernas e deixá-las cair como se fosse chumbo. Deixar que a cama ou cadeira sirva de sustento ao corpo inteiro, que está pesado, como chumbo.
Então sentimos uma leveza, uma alegria enorme.
Com o corpo relaxado, afrouxado, também vamos expulsar todos os sentimentos de tensão mental, fruto do medo, da preocupação e outras perturbações.
Desaparece também o nervosismo, o aceleramento.